Recomendación: comer ligero antes de dormir ayuda al sueño reparador

Especialistas indican que las personas cada vez duermen menos debido al uso casi permanente de los aparatos electrónicos y digitales

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Antes de ir a dormir se deben evitar comidas abundantes, así como el consumo de alcohol o de grandes cantidades de líquido, porque aumentan la actividad digestiva y no se puede tener un sueño reparador.

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